do oceny

Spokojnie, na razie projektuję, poza tym się uczę, jestem normalnym człowiekiem. Więc trochę czasu zejdzie, zanim napiszę kilka tysięcy linii kodu. Najpierw dokładny projekt! Jak to zrobię napiszę wam do oceny. Pozdrawiam!.

CYKL DO OCENY: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Inner_Armour_Hard_Mass-opis3353.html Bialko x2:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Weglowodany: Carbonox Jak to stosować, oczywiście z diętą , chodzi mi tylko o takie "optymalne" dawkowanie czy po prostu jest wporządku. DT: Gainer na czco, Po siłowni. [...]

Musisz ćwiczyć wszystkie mięsnie, powiedziałem zrób FBW i daj tutaj do oceny.

czy ktoś udzieli jakiejś odpowiedzi bo chyba jest ten dział po to żeby ludziom pomagać a ja daje już drugi plan do oceny i na żaden żadnej odpowiedzi nie otrzymałem...

[...] gdzies do 68 max i potem jak zaczniesz jesc cokolwiek normalnie waga wroci, standard. czytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladaniu diety i wymysl cos rozsadnego, daj do oceny. cwicz "na mase" polecam fbw. wrzuc ta ankiete i jakies foty, bycmoze przesadzasz z wygladem wiele zrzucic tak czy siak nie mozesz. 8tyg rozsadnej redukcji [...]

myślę że w odżywianiu mu nie pomogą. oni zawsze będą podręcznikowo pier.dolić zawsze jak dawałem tam diete do oceny to 2/20 ktoś Ci sensownie oceni.

Diety nikt Ci tu za darmo nie rozpisze, skorzystaj z postów podwieszonych i sam rozpisz coś do oceny, suplementy na razie zostaw. pzdr/

Wrzuć może zdjęcia do oceny. Jak długo trwa redukcja? Bo chyba przeoczyłam.

Do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f25c9af44d714313a72c7a653ae44c2f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d92e80b27774ee586cf6a852cbda510.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea41483df2542f3877e6bbf6294500f.png

a co mamy ci polecić? wszystko masz w postach podwieszonych. czytaj, wylicz zapotrzebowanie, rozklad BTW i uloz diete, wklej do oceny. sfd to nie jest festiwal diet :D

Ok! Dziekuje za rade ;) Teraz zaplanuje sobie diete, wstawie na forum do oceny na dniach jakos ;) ale stosowanie jej beedzie dla mnie trudne, gdyż szkola jest przeszkoda troche, w tym. ale na wakacjie, to juz w stu procentach bede staral się jej trzymac :)

2 miesiące myslę,że powinienes takim planem poćwiczyć. jednakże dokladnie jak dlugo to ocenimy w praktyce -jak bedzie sie u ciebie sprawował. ułoz i daj do oceny

nic nie tnij, tylko wklej trening i dietę do oceny. ;-)

nic nie tnij, tylko wklej trening i dietę do oceny. ;-) Trening : Push 1 - Wyciskanie sztangi leżąc 3s 6/6/5 - Rozpiętki(+) 2s 10/8 - żołnierskie wyciskanie sztangi 3s 8/6/6 - Unoszenie bokiem 2s 12/12 - Wyciskanie wąsko 10/8/8 - Wykroki sztanga 2s 8/6 Pull 1 - MC 3s 6/5/5 - podciąganie szeroko 5sx5 - wiosłowanie nachwytem 3s 8/8/6 - uginanie [...]

Nie spotkałem sie jeszcze z kanałem, na którym byłyby filmy z każdego ćwiczenia i dodatkowo wszystko dokładnie opisane.Musisz więc ratować się wyszukiwarką i ewentualnie patrzeć na ilośc wyświetleń i stosunek głosów pozytywnych do negatywnych. Zawsze możesz nagrać film i wrzucić na forum do oceny.Lepsze to niż robienie sobie krzywdy.

A czytałeś inne posty i nasze rady w nich zawarte? Dieta do oceny wygląda tak: "I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g Omega-3 6 kaps. II POSIŁEK (21 b, 7 tł, 53 ww) Chleb razowy 100g Szynka z indyka 50g Twaróg chudy 30g Omega-3 6 kaps. + warzywa i jabłko [...]

Kolega mnie namawia, żeby bić pon/czw 250 mg, czy zostać przy 250 mg e4d? HCG tak jak piszecie będzie 500 IU 2x w tyg. Wstawię badania w 3 tyg. do oceny. Kiedy zacząć taki odblok? Jak to dawkować HCG/clomid na odbloku? Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-05-10 07:52:00

[...] (braki kwasów tłuszczowych omega 3), podroby, wołowinę, inne tłuste elementy wieprzowe, jaja, nabiał. Z tego też względu dobrze by było jakbyś wrzucił 2-3 inne dni diety. Zobaczymy w ten sposób jak wygląda jej urozmaicenie. Trening dawałeś do oceny w dziale trening/trening dla początkujących? Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-02 23:29:12

[...] jest oprzec swoj plan na kilku cwiczeniach najlepszych na dana grupe miesniowa i poprostu robic wiecej serii. No ale to Twoj wybor. Czytaj raczej tematy typu - plan do oceny. Ni ema innej rady. Musisz pocwiczyc. mnie denerwowalo robienie jednej serii danego cwiczenia. Nic nie czulem. Pocwicz i zobacz. Wiem, ze czujesz dyskomfort w [...]

wklej zdjęcia do oceny i rozpisz swoją diete dokładnie oraz trening i zdecydowanie wypełnij ankietę tak moim zdaniem uzyskasz naj prędzej pomoc od kogoś:) pozdros